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フルマラソン完走を目指す人を対象にした「ランニング教室」が26日、岡山市で開かれました。
11月8日のおかやまマラソンを前に、心身をととのえる「コンディショニング」をテーマに開かれた教室です。
天満屋グループ女子陸上競技部の管理栄養士が、大会の数日前から炭水化物を増やしてエネルギーを蓄える「カーボローディング」の重要性などを伝えました。
また、ロンドンオリンピックに出場し、現在、ランニング指導者として活躍する重友梨佐さんが、ストレッチやジョギングを指導しました。
参加者は上半身の力を抜き、リラックスして走る感覚を確かめていました。
（参加者は―）
「普段意識しないようなところまで勉強できたのでとてもよかったです」
「（マラソン前は）特に準備することなくいつもの食事で過ごしていたので、食事面も気を付けようと思った」
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