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11月11日に行われる「おかやまマラソン」に向け、シリーズでお伝えしている「フルマラソン完走への道」。 前回までは実際に走るためのポイントをお伝えしてきましたが、マラソンをする上でもうひとつ大切なことがあります。それは体調管理です。レース当日にコンディションが整っていないと、練習成果を発揮できませんよね。 食生活を見直すだけでも、健康的な体づくりをすることができます。そこで、管理栄養士さんに、走るための食事について教わりました。
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