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14日は日差しが強く、岡山・香川の各地で気温が上がりました。
三豊市の財田では午後3時前に最高気温30.3℃を観測し、岡山・香川で2026年初めての「真夏日」となりました。
他の観測地点も岡山市が29.3℃、津山市が28.3℃など真夏日に迫る暑さになりました。
環境省は熱中症対策として、暑さが本格化する前に体を慣らしていく「暑熱順化」を推奨しています。
ウェザーニューズによりますと、早足のウォーキングや軽いジョギングなど、やや暑い環境で「ややきつい」の運動を毎日30分ほど続けることや、40℃程度のお風呂に、汗が出るまで10分から15分を目安につかることなどが効果的です。
ポイントは「汗をかける体にすること」。2週間ほど継続し、暑さに負けない体を目指しましょう。
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